La libera professione può essere un lavoro altamente gratificante e stimolante, ma può anche portare a una serie di sfide, tra cui l’ansia. Essere un professionista autonomo significa dover gestire l’incertezza finanziaria, la concorrenza e le pressioni esterne per avere successo.
Tuttavia, ci sono modi per combattere questo problema e fare fronte alle sfide che si porta con sé l’avventura della libera professione.
Vediamo insieme cinque modi per combattere l’ansia che nasce se hai un’attività come libero professionista:
1- Trova i tuoi “coping mechanisms”
Ognuno ha modi diversi per far fronte allo stress e all’ansia. Alcune persone trovano utile praticare la meditazione o lo yoga, altre preferiscono fare esercizio fisico o dedicarsi a un hobby che li distragga. L’importante è trovare ciò che funziona per te e incorporarlo nella tua routine quotidiana.
Ci sono anche tecniche di respirazione che possono aiutare ad alleviare l’ansia. La respirazione diaframmatica, ad esempio, è una tecnica di respirazione che coinvolge il diaframma invece dei muscoli delle spalle e del petto. Questa tecnica può aiutare a ridurre la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, aiutando a calmare i nervi.
Trovare il sistema o i sistemi che funzionano per te ti aiuterà nei momenti di crisi.
Lavorare sulle cause è importante ma lo è ancora di più saper gestire le crisi quando e se dovessero arrivare: la cosa più pericolosa in questi casi è farsi prendere dal panico
2- Crea un network per combattere la sindrome dell’impostore
La sindrome dell’impostore è un sentimento comune tra i liberi professionisti. Si tratta di una sensazione di insicurezza e di sentirsi inadeguati rispetto ai propri colleghi. Per combattere la sindrome dell’impostore, è importante creare una rete di supporto di persone che ti sostengono e ti incoraggiano.
Puoi creare un gruppo di networking professionale o partecipare a eventi di networking per incontrare altri professionisti della tua industria. In questo modo, potrai incontrare persone che hanno le tue stesse preoccupazioni e problemi e potrai condividere esperienze e consigli.
Anche un mentore può essere un’ottima risorsa per aiutarti a superare la sindrome dell’impostore.
Trovare persone simili a te con cui confrontarti è un ottimo aiuto per capire che non sei solo e che certe sfide sono solo ostacoli momentanei che puoi superare facilmente. Confrontarti con chi ci è già passato può anche aiutarti a capire come fare.
3- Formazione, formazione, formazione
La formazione continua è un elemento chiave per mantenere il tuo lavoro al passo con le tendenze del settore e le tecnologie in evoluzione. Essere aggiornati sui trend del tuo settore ti aiuterà ad adattare il tuo lavoro alle esigenze dei clienti e a rimanere competitivo sul mercato.
Inoltre, la formazione può aiutare ad aumentare la tua autostima e la fiducia nelle tue capacità.
Conoscere bene il tuo lavoro e le sue pratiche ti renderà meno vulnerabile all’ansia e alle preoccupazioni per il futuro.
4- Crea un piano B
La libera professione può essere un lavoro instabile e imprevedibile. A volte, i clienti possono decidere di cambiare direzione o la domanda per il tuo servizio può diminuire improvvisamente. Per evitare l’ansia finanziaria, è importante creare un piano B.
Ciò potrebbe significare trovare un secondo lavoro a tempo parziale o creare una fonte alternativa di reddito, come un blog o un canale YouTube. Creare un piano B può darti una maggiore sicurezza finanziaria e ridurre il livello di ansia in caso di imprevisti.
Tuttavia, è importante anche non distrarsi troppo dal tuo lavoro principale. Assicurati che il tuo piano B non interferisca con il tuo lavoro principale e non ti distragga dall’ottenere successo nella tua professione.
5- Diminuisci il livello di incertezza con un’ottima pianificazione fiscale
La pianificazione fiscale è un aspetto importante della libera professione.
Una pianificazione fiscale accurata può ridurre l’ansia finanziaria e darti una maggiore stabilità economica.
Assicurati di tenere traccia di tutte le tue entrate e uscite e di pianificare le tue tasse in modo accurato. Potrebbe anche essere utile assumere un commercialista o un esperto fiscale per aiutarti a navigare in questo campo. Per questo sono nati diversi servizi online come ad esempio Fiscozen che offre a tutti i suoi iscritti un commercialista dedicato, un software chiaro e intuitivo per la gestione della fatturazione elettronica e una dashboard che si aggiorna in tempo reale con adempimenti e scadenze.
Inoltre, cerca di mantenere una certa quantità di riserve economiche.
Avere un fondo di emergenza può aiutare a ridurre l’ansia finanziaria e fornirti una rete di sicurezza in caso di imprevisti.
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